Lari Pagi Dapat Membuat Tubuh Sehat

Assalamualaikum wr wb

Hello guys,

     Artikelku kali ini akan berbagi pengalaman pribadi tentang lari pagi membuat tubuh menjadi sehat, dimulai aja yaa...

     Hampir semua orang tentunya akan memanfaatkan hari minggu dan libur untuk tidur lebih lama dan beristirahat. Kenapa anda tidak berpikir untuk memanfaatkan waktu libur untuk menyehatkan tubuh ? mungkin teman-teman semua untuk bangun pagi-pagi hanya untuk lari jogging. Jangan anggap remeh, ternyata lari pagi juga adalah olahraga yang sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan prima.

   Aku bersama keluarga pada hari minggu lari pagi mengelilingi istana bogor dan ke tempat terakhir di lapangan semur, kebetulan di lapangan semur ramai sekali ternyata ada senam, aku pun langsung mengikutinya. Sungguh segarnya tubuh ini bangun di pagi hari untuk olahraga. 

    Lari pagi merupakan aktivitas ringan dan murah yang memiliki banyak manfaat, kegiatan olahraga yang satu ini bisa dilakukan baik tua maupun muda, gemuk atau kurus dan tidak memerlukan teknik khusus seperti olahraga lainnya. Hal yang paling diperlukan untuk dapat melakukan aktivitas ini adalah niat. Kebanyakan orang kurang sungguh-sungguh sehingga timbul rasa malas untuk bangun pagi. Padahal lari pagi bisa meningkatkan semangat hidup. 

   manfaat lari pagi :

  

     1. Kesehatan jantung

Rutin melakukan olahraga lari 1-2 mil perhari dapat melancarkan peredaran darah yang berefek bagi kesehatan.

      2. Sangat baik untuk paru-paru

Saat berlari, paru-paru dipacu untuk mengambil oksigen lebih banyak sehingga kemampuan mengisap udara meningkat, hal ini peningkatan daya tahan tubuh.

  

      3. Menghilangkan depresi

Terkadang aktivitas harian membuat kita bosan sehingga mudah stres, lari pagi dapat difungsikan sebagai obat anti depresi. Teman-teman semua dapat menikmati pemandangan sekitar sebelum hiruk pikuk dunia merenggut keindahannya.

      4. program diet

lari pagi selama 60 menit dapat membakar 100 kalori, ini merupakan cara yang cukup efektif untuk teman-teman semua menjalani diet.

Cobalah dari sekarang teman-teman semua untuk konsisten dan katakan pada dirinya untuk bangun pada pagi hari berolahraga, kamu akan terbiasa melakukannya secara rutin dapat menyicil untuk tubuh yang sehat di hari tua nanti :) semoga infonya bermanfaat ya, selamat mencoba :)

“sport is make healthy body”